Bikram Yoga (Jóga)

Snaha vypadat skvěle a cítit se dobře a fit, zpevnit si tělo, lze dosáhnout pouze jedním způsobem a to cvičením. Do Čech přichází nový způsob cvičení který se nazývá Bikram Yoga a v tomto krátkém článku si tento nový trend trochu přiblížíme.

Co je Bikram yoga?
Jedná se o cvičení yogy, které probíhá ve vyhřátém sále na 42 stupňů po dobu 90-ti minut, kde po dobu cvičení nikdo ze sálu nesmí odejít. Cvičí se 26 póz Hatha jógy (fyzické jógy), sestava je vždy stejné.

Jedná se o metodu stlačování, protahování a posilování se stimulují všechny systémy lidského těla. Jednotlivé pózy na sebe přesně navazují tak, aby připravili tělo na další cvik.

Působení cvičení na lidský organizmus

• pročištění lymfatického systému
• správná distribuce kyslíku a živin ke každému tělesnému vláknu
• posílení imunitního systému
• stimulování endokrinních žláz (s vnitřním vylučováním)
• zvýšení kapacity plic, posílení srdeční činnosti
• zvýšení pružnosti páteře
• dostatečné množství maziva v kloubech, posílení kostí
• protažení, tonifikace a posílení svalů, zlepšení celkové rovnováhy
• eliminace toxinů
• zlepšení krevního oběhu
• zklidnění mysli
• spojení těla a mysli

Bikram yogu může cvičit každý, z počátku se vám lekce budou zdát nesnesitelné a budete často odpočívat, ale po pravidelných návštěvách, až si trochu zvyknete, se vám tento druh cvičení určitě zalíbí. Pokud budete cvičit yogu poprvé a nemáte ohebné tělo, tak to vůbec nevadí, protože při Bikram yoze se pružní teprve stáváte, napomáhá tomu především teplo a pravidelné cvičení. Přeji hodně štěstí a spoustu vytrvalosti.